1
00:00:17,390 --> 00:00:18,410
لطفا مراقب باشید.

2
00:01:50,510 --> 00:01:51,670
لطفا بیا اینجا

3
00:01:57,450 --> 00:01:59,110
خب پس لطفا زباله ها را اینجا جمع کنید. بله

4
00:02:05,350 --> 00:02:07,950
در حال حاضر بیرون گرم است. موافقم

5
00:02:08,729 --> 00:02:09,729
سلام.

6
00:02:11,150 --> 00:02:13,010
نه، در حال حاضر هر روز است.

7
00:02:14,770 --> 00:02:15,770
که،

8
00:02:17,290 --> 00:02:24,170
اون پوشک هست؟ آه، درست است. آه بچه
متاسفم

9
00:02:24,490 --> 00:02:27,190
اوه، اینطور است؟ من الان 1 ساله هستم.

10
00:02:28,910 --> 00:02:35,710
من همین الان در راه خانه دیدم که او را در مهد کودک رها کردم.

11
00:02:35,710 --> 00:02:42,310
خب من یک پسر و یک دختر یک ساله دارم.
آیا این است؟

12
00:02:42,310 --> 00:02:48,770
دختر خیلی عالیه اگر اینطور باشد، تلاش زیادی می خواهد.
اینطور نیست؟

13
00:02:48,770 --> 00:02:55,630
خوب، من در تعجب هستم که واقعاً در حال حاضر چه خبر است.

14
00:02:55,630 --> 00:02:57,230
سلیقه؟

15
00:03:01,440 --> 00:03:03,580
خب این یعنی چی؟

16
00:03:04,760 --> 00:03:11,160
خواندم که می توانید مراقبت از بدن مرجانی را نیز انجام دهید.
یک نگاه اجمالی از چیزی بود.

17
00:03:11,160 --> 00:03:18,160
در روزنامه دیدم، اما آیا این روزها محبوب است؟ بله.

18
00:03:18,160 --> 00:03:24,080
اول از همه در برزیل بود.
یک آب میوه وجود دارد

19
00:03:24,080 --> 00:03:29,420
من احساس می کنم که واقعا سبک شما را بهبود می بخشد.

20
00:03:29,420 --> 00:03:36,340
ولی خانم خیلی بی ادبه

21
00:03:36,340 --> 00:03:42,380
اما دور کمر کمی پایین است.

22
00:03:42,380 --> 00:03:49,300
تا زمانی که همسر شما بچه به دنیا بیاورد، اشکالی ندارد.
اشکالی نداره ولی

23
00:03:49,300 --> 00:03:52,960
فکر می‌کنم دوست دارم سبک را کمی بیشتر کنم.

24
00:03:56,780 --> 00:04:03,640
بقیه کمی بیشتر از قبل از زایمان دور کمر است.

25
00:04:03,640 --> 00:04:08,300
احساس می کنم می خواهم به آزمایش برگردم. من می بینم.

26
00:04:08,300 --> 00:04:15,080
خوب، پس این کمی زمان می برد.

27
00:04:15,080 --> 00:04:21,980
چیزی به نام کلاس آزمایشی وجود ندارد.
کمی

28
00:04:21,980 --> 00:04:25,980
چرا نگاه نمیکنی؟ این رایگان است.

29
00:04:26,990 --> 00:04:27,990
آیا اینطور است؟

30
00:04:28,510 --> 00:04:32,090
هر چند جلسه رایگان است. خوب است

31
00:04:33,410 --> 00:04:36,230
زمان زیادی نیست؟

32
00:04:38,070 --> 00:04:44,550
اگر زن هستید، این خط کش را می پوشید.

33
00:04:45,430 --> 00:04:49,970
من لباس زیر مخصوص می پوشم.

34
00:04:51,850 --> 00:04:58,830
مثل تی شرت است. موافقم بالای لوله، یا بهتر است بگوییم،
اگر چیزی باشد که بتوانم پنهان کنم، هر کاری انجام می دهم.

35
00:04:58,830 --> 00:05:05,670
خوب است، اما من نمی خواهم امروز در مورد چنین چیزهایی صحبت کنم.
من فکر نمی کنم، بنابراین امروز

36
00:05:05,670 --> 00:05:11,570
می توانید این کار را از بالای دو نفر انجام دهید، اما کمی آن را امتحان کنید.
بیایید آن را انجام دهیم.

37
00:05:12,970 --> 00:05:13,970
موافقم

38
00:05:14,830 --> 00:05:15,830
من می بینم.

39
00:05:17,710 --> 00:05:24,550
اینجوری شد آخ...
درست است. بله

40
00:05:24,550 --> 00:05:25,550
درست است.

41
00:05:26,750 --> 00:05:30,230
بعد اگه میتونی اینو بخور بله

42
00:05:32,450 --> 00:05:33,450
لطفا

43
00:07:20,490 --> 00:07:24,510
این کلاس درس و دوجو تجربه شما خواهد بود.

44
00:07:26,470 --> 00:07:31,710
من تا آمدن دخترم به خانه وقت زیادی ندارم، بنابراین بلافاصله شروع کردم.
اجازه دهید.

45
00:07:34,430 --> 00:07:38,790
ابتدا به شما نحوه بستن ابی را آموزش می دهم.

46
00:07:41,390 --> 00:07:46,150
ابتدا لطفا افق دید خود را گسترش دهید.

47
00:07:50,190 --> 00:07:52,010
لطفا یک مرکز ایجاد کنید.

48
00:07:52,790 --> 00:07:54,290
حدس میزنم همین اطراف باشه بله

49
00:07:56,130 --> 00:08:00,490
ابتدا این قسمت مرکزی را دور سر خود بچرخانید.
بله

50
00:08:01,990 --> 00:08:02,990
موافقم

51
00:08:07,910 --> 00:08:13,770
بنابراین، در جودو، تکنیک های زمینی وجود دارد،

52
00:08:13,810 --> 00:08:17,070
تکنیکی به نام تکنیک سخت شدن نیز وجود دارد.

53
00:08:20,880 --> 00:08:27,680
به خصوص زنان که بیشتر مورد آزار و اذیت قرار می گیرند.
من فکر می کنم

54
00:08:27,680 --> 00:08:34,480
بنابراین، من می خواهم به طور خاص بر روی تکنیک های زمین تمرکز کنم.

55
00:08:34,480 --> 00:08:35,480
من اینطور فکر می کنم.

56
00:08:37,440 --> 00:08:44,020
برای تمرین زمینی، میزان تمرین اهمیت ویژه ای دارد و بهبود تمرینات زمینی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
و

57
00:08:44,020 --> 00:08:47,380
مقدار تمرین متناسب است، اینطور نیست؟

58
00:08:50,329 --> 00:08:54,150
با چنین نبوغی، تکنیک ها را به طور کامل تمرین کردم.
برویم

59
00:08:57,190 --> 00:09:02,150
حالا، قبل از اینکه به سراغ کار اصلی برویم، بیایید چند تمرین گرم کردنی انجام دهیم.

60
00:09:04,210 --> 00:09:07,530
بیایید چند تمرین کششی انجام دهیم.

61
00:09:09,730 --> 00:09:12,490
اول از همه لطفا آن را باز کنید.

62
00:09:17,600 --> 00:09:24,600
خیلی سخت است، اینطور نیست؟ اما، من به تمرین جودو ادامه خواهم داد.
من واقعا تعادل بدنی خوبی دارم.

63
00:09:24,600 --> 00:09:30,420
با نازک شدن آن، نرم و لطیف تر می شود.
ما همچنین مقداری کشش برای پاهای شما انجام می دهیم.

64
00:09:30,420 --> 00:09:32,880
سرمان را برگردانیم

65
00:09:32,880 --> 00:09:38,320
خب پس

66
00:09:38,320 --> 00:09:45,240
دفعه بعد به پاهایم فکر خواهم کرد.

67
00:09:45,240 --> 00:09:46,340
لطفا برای من بازش کن

68
00:09:49,830 --> 00:09:51,790
دوباره کمی درد دارد، اما بیایید همه فعال شویم.

69
00:09:57,550 --> 00:10:00,030
باز هم، کلید این است که سر خود را بالا نگه دارید.
چیست؟

70
00:10:01,090 --> 00:10:05,270
بیایید تمام تلاش خود را بکنیم تا تا جایی که می توانیم پیش برویم.

71
00:10:07,990 --> 00:10:12,630
خوب، من حدس می زنم شما آن را انجام دادید.

72
00:10:14,630 --> 00:10:16,890
مرحله بعدی پایه هزینه است.

73
00:10:18,380 --> 00:10:25,320
این خوب است، زیرا افراد شدید کسانی هستند که حتی نمی توانند باسن خود را بچرخانند.
ابتدا پاهای خود را باز کنید

74
00:10:25,320 --> 00:10:28,820
لطفا آن را بگیرید و بدن خود را با کف پا حمایت کنید.

75
00:10:32,000 --> 00:10:37,000
سپس، باسن خود را در یک حرکت دایره ای بچرخانید.

76
00:10:40,120 --> 00:10:41,720
مهم نیست از کدام پا استفاده می کنید.

77
00:10:42,740 --> 00:10:45,080
فرقی نمی کند که آن را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید یا خلاف آن.

78
00:10:48,939 --> 00:10:54,960
این عمدتاً برای فرار در هنگام استفاده از ترفند است.
لازم است

79
00:10:54,960 --> 00:11:01,500
در نهایت، بیشترین توجه را به عضلات پشت ران خود داشته باشید.

80
00:11:01,500 --> 00:11:07,600
پاهای خود را نزدیک به مفاصل ران خود نگه دارید.

81
00:11:07,600 --> 00:11:10,580
اینطوری انجامش میدی

82
00:11:10,580 --> 00:11:16,900
نکته کلیدی در اینجا این است که صورت خود را تا حد امکان بالا ببرید.

83
00:11:22,320 --> 00:11:23,320
کجاش درد میکنه؟

84
00:11:24,460 --> 00:11:25,860
مفاصل لگنم درد می کند.

85
00:11:28,980 --> 00:11:33,880
فکر می کنم امروز این نوع حرکات کششی را انجام خواهیم داد.

86
00:11:36,040 --> 00:11:39,240
خیلی سخته

87
00:11:42,780 --> 00:11:47,860
در مرحله بعد، ما به تمرینات مقدماتی برای کار مقدماتی می رویم.

88
00:11:52,729 --> 00:11:59,690
اول از همه این زیر بغل را با سفت کردن زیر بغل سفت کنید.

89
00:11:59,690 --> 00:12:05,430
اول از همه، زیر بغل خود را سفت کنید.

90
00:12:05,430 --> 00:12:10,830
در حین انجام این کار، به آرامی دست هایم را به اطراف چرخاندم.

91
00:12:10,830 --> 00:12:17,810
من قبلا این کار را روی دستم انجام دادم.

92
00:12:17,810 --> 00:12:18,970
کمی تلاش کنید

93
00:12:20,490 --> 00:12:26,370
از آرنج خود به عنوان تکیه گاه استفاده کنید، بازوهای خود را سفت کنید و فقط با بالاتنه به جلو حرکت کنید.
ادامه دهید

94
00:12:26,370 --> 00:12:32,330
تا جایی که بتوانم پاهایم باز است.

95
00:12:32,330 --> 00:12:38,790
بیایید تمام تلاش خود را بکنیم.

96
00:12:38,790 --> 00:12:45,650
من این کار را در حالی انجام دادم که زیر بغلم بسته بود، بنابراین دستانم را هم به این صورت بستم.
دور و بر می گردد.

97
00:12:45,650 --> 00:12:48,330
موقعیت آرنج را تعیین کنید

98
00:12:51,630 --> 00:12:55,870
هنگامی که در مورد وضعیت آرنج تصمیم گرفتید، آرنج خود را به سمت دست خود ببرید.

99
00:12:55,870 --> 00:13:02,830
این نیمه بالایی است

100
00:13:02,830 --> 00:13:09,770
اگر خودتان را بالاتر نبرید، سخت خواهد بود.
من به شما می گویم، پس این کار را انجام دهید.

101
00:13:09,770 --> 00:13:10,770
ببینیم

102
00:13:21,070 --> 00:13:28,010
بعدی چیزی به نام میگو است.

103
00:13:28,010 --> 00:13:34,790
نحوه خوابیدن شما برای فرار از هنگام حمله مهم است.

104
00:13:34,790 --> 00:13:41,670
این یک تمرین مقدماتی خواهد بود. اگر با یک آزار دهنده یا چیزی شبیه به آن مواجه شدید، باید خود را مهار کنید.
میگو

105
00:13:41,670 --> 00:13:48,670
یادگیری در مورد زمان به فرار شما کمک می کند.
کمی سخت است پس لطفا راحت باشید.

106
00:13:48,670 --> 00:13:52,000
برات توضیح میدم پس اول سرت رو به سمت من بچرخون.

107
00:13:52,000 --> 00:13:56,720
چشماتو بچرخون

108
00:13:56,720 --> 00:14:03,720
چرخش روی پای چپ

109
00:14:03,720 --> 00:14:10,720
هنگام لگد زدن با پای چپ، بالاتنه خود را حرکت دهید.

110
00:14:10,720 --> 00:14:15,640
لطفا این کار را بکنید. بله، بله، لطفا.

111
00:14:17,310 --> 00:14:23,750
برعکس این موضوع صادق است: پای چپ خود را با لگد بیرون بیاورید در حالی که بالاتنه خود را به جلو خم کرده اید.
سمت راست

112
00:14:23,750 --> 00:14:26,850
پاهای خود را لگد بزنید و به جلو فشار دهید

113
00:14:26,850 --> 00:14:31,450
طرف مقابل

114
00:14:46,620 --> 00:14:47,620
بریم آخرش بله

115
00:14:51,520 --> 00:14:53,180
با این حال، شما در آن خیلی خوب هستید.

116
00:14:54,560 --> 00:14:55,960
کدام مکان را دوست دارید؟

117
00:14:56,880 --> 00:14:58,000
من نمی دانم. پاها؟

118
00:14:58,700 --> 00:15:05,620
چسب احتمالاً اتلاف انرژی است.
اگر نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، پاهای خود را به این صورت حرکت دهید.

119
00:15:05,620 --> 00:15:11,580
زمان زیادی طول خواهد کشید، بنابراین دفعه بعد سر خود را در این جهت فشار دهید.
لطفا به ما بپیوندید و بیایید منطقه را کاوش کنیم.

120
00:15:12,660 --> 00:15:13,559
یک بار دیگر؟

121
00:15:13,560 --> 00:15:14,560
آره

122
00:15:14,989 --> 00:15:21,930
تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که جهت صورت خود را مثلا از این طریق تغییر دهید.
وقتی این کار را انجام می دهید، بهتر است کمی در این جهت انجام دهید.

123
00:15:21,930 --> 00:15:24,610
اشکالی ندارد.

124
00:15:24,610 --> 00:15:31,550
نوک آن آنقدر سفت است که به سختی می توانید سر خود را نگه دارید.

125
00:15:31,550 --> 00:15:32,550
آن را دراز کنید تا

126
00:15:48,170 --> 00:15:49,170
اشکالی ندارد که آن را آرام بگیرید.

127
00:15:50,170 --> 00:15:50,450
اکنون

128
00:15:50,450 --> 00:15:58,250
درجه

129
00:15:58,250 --> 00:16:02,290
سعی کنید بدون تغییر جهت بچرخید.

130
00:16:05,910 --> 00:16:07,730
نکته اصلی این است که ابتدا پاهای خود را باز کنید.

131
00:16:10,230 --> 00:16:11,230
هر دو زانو را باز کنید.

132
00:16:12,190 --> 00:16:18,280
ما شکل میگو را درست می کنیم، پس لطفا باسن خود را باز کنید.

133
00:16:24,000 --> 00:16:28,400
آیا می توانید نحوه انجام حرکات کرال پشت در شنا را با استفاده از شانه ها به عنوان نقطه شروع بیابید؟

134
00:16:29,940 --> 00:16:36,860
شانه های خود را بچرخانید، گویی به شکل کرال پشت در می آید.
پاها

135
00:16:36,860 --> 00:16:38,200
قبل از استفاده.

136
00:16:59,160 --> 00:17:03,100
شانه هایم شروع به چرخیدن کرده اند.

137
00:17:03,100 --> 00:17:09,839
آخرش نیست؟

138
00:17:11,140 --> 00:17:18,000
به همین دلیل، حتی اگر همه چیز در مورد آن باشد، تازه شروع است.

139
00:17:18,000 --> 00:17:24,960
خوب، بعد از اینکه چندین بار به آنجا رفتید، به تدریج به آن عادت خواهید کرد.
از آن به بعد این

140
00:17:24,960 --> 00:17:27,760
نماینده از

141
00:17:30,160 --> 00:17:36,040
من قصد دارم سه تکنیک جامد را به شما آموزش دهم، بنابراین اجازه دهید ابتدا به شما آموزش دهم.
نوها

142
00:17:36,040 --> 00:17:43,040
سفتی تیرآهن آموزش سفت شدن تیر.

143
00:17:43,040 --> 00:17:50,000
ابتدا لطفا دراز بکشید و آن را امتحان کنید.

144
00:17:50,000 --> 00:17:51,000
من کسی خواهم بود که به شما کمک کند.

145
00:17:59,439 --> 00:18:06,280
خوب، اول از همه، روش اعمال تکنیک از این در سمت چپ است.

146
00:18:06,280 --> 00:18:12,820
یقه پایین گردن همسرتان را با دست بگیرید.

147
00:18:12,820 --> 00:18:16,800
لطفا یک لحظه ببخشید

148
00:18:16,800 --> 00:18:23,300
سعی کنید بدن خود را نیمه تکان دهید تا بیدار شود.

149
00:18:23,300 --> 00:18:26,320
سپس بالاتنه خود را قوس دهید

150
00:18:27,610 --> 00:18:29,030
سپس، پایین تنه.

151
00:18:32,730 --> 00:18:36,830
اکنون، اجازه دهید به شما نشان دهم که چگونه آن را واقعاً امتحان کنید.

152
00:18:39,050 --> 00:18:44,690
ابتدا پشت گردن را با بازوی راست خود نگه دارید.

153
00:18:47,430 --> 00:18:48,430
و،

154
00:18:50,350 --> 00:18:54,230
بازوی چپ من آستین عضلانی بازوی میانی ام را دارد.

155
00:19:11,680 --> 00:19:14,020
بعد، سعی کنید بدن خود را به این شکل بالا بیاورید.

156
00:19:22,100 --> 00:19:23,980
لطفا از بالا محکم فشار دهید.

157
00:19:31,760 --> 00:19:33,000
وقتی از پایین فرار کنی

158
00:19:33,000 --> 00:19:41,560
بالا

159
00:19:41,560 --> 00:19:45,800
از کی فرار کنیم

160
00:20:04,400 --> 00:20:05,560
خسته شدن آسان است.

161
00:20:05,560 --> 00:20:14,600
درست است

162
00:20:14,600 --> 00:20:18,980
از هر طرف سفت شده است

163
00:20:38,159 --> 00:20:41,120
تصمیم گیری در این راه آسان تر خواهد بود.

164
00:20:47,060 --> 00:20:52,520
سپس با دست چپ آزاد خود،

165
00:20:52,520 --> 00:20:57,320
پا را به سمت باسن فشار دهید.

166
00:21:08,530 --> 00:21:15,510
بهترین راه برای فرار استفاده از شانه است.

167
00:21:15,510 --> 00:21:21,690
آن را به سمت مخالف بچرخانید تا بتواند فرار کند. به عنوان مثال، شانه راست شما.
سپس آن را محکم بچرخانید

168
00:21:21,690 --> 00:21:28,590
لطفا شانه راست خود را بالا بیاورید.
آن را بالا بیاورید و به این سمت بچرخانید.

169
00:21:28,590 --> 00:21:33,530
بدن خود را کم کم حرکت دهید انگار در حال فرار هستید.

170
00:21:36,629 --> 00:21:40,410
بسیار خب، دفعه بعد، باسن خود را کمی بالا بیاورید، سپس شانه چپ خود را بالا بیاورید.
ببینیم

171
00:22:16,680 --> 00:22:17,680
لطفا سعی کنید بیشتر فرار کنید.

172
00:22:17,680 --> 00:22:24,640
فرار

173
00:22:24,640 --> 00:22:25,440
سرکوبش کردم

174
00:22:25,440 --> 00:22:37,100
فرار

175
00:22:37,100 --> 00:22:38,100
لطفا آن را امتحان کنید

176
00:22:56,370 --> 00:23:02,250
دفعه بعد، سعی کنید با استفاده از پایین تنه خود فرار کنید. فرار حتی بیشتر.
لطفا نگاهی بیندازید

177
00:23:02,250 --> 00:23:09,150
بعدی

178
00:23:09,150 --> 00:23:16,150
از پاهایش برای فرار استفاده می کند

179
00:23:16,150 --> 00:23:17,150
لطفا نگاهی بیندازید

180
00:23:39,720 --> 00:23:41,280
لطفا خودت را بالا بکش و فرار کن

181
00:24:17,090 --> 00:24:18,510
لطفا شناور شوید و دوباره فرار کنید.

182
00:24:43,990 --> 00:24:45,610
بعد، باسن را عوض کردیم،

183
00:24:47,560 --> 00:24:50,740
می گویند جهت افقی راه اعمال زمان بندی است.
بله

184
00:24:52,140 --> 00:24:58,680
ابتدا با دست راست آن را به سمت پشت بدن حریف بچرخانید.
لطفا آره آره

185
00:25:01,580 --> 00:25:08,520
و پاها به این صورت است. آره به سمت باسن سمت راست طرف مقابل
لطفا آن را برگردانید. درست است. آره

186
00:25:09,580 --> 00:25:10,960
لطفا آن را با دقت بچرخانید. بله

187
00:25:11,800 --> 00:25:15,480
بله، دوباره بالاتنه خود را خم کنید و فشار دهید.
آره

188
00:25:19,500 --> 00:25:25,600
در ابتدا، شما یک مرکز ثقل دارید، بنابراین این کار را به درستی انجام می دهید.
فرقی نمی کند که شبیه صندلی باشد.

189
00:25:25,600 --> 00:25:31,400
من این کار را چندین بار انجام خواهم داد، پس اگر سعی کنید اینطور فرار کنید ...

190
00:25:31,400 --> 00:25:38,060
اگر این کار را انجام دهید، به سرعت فرار خواهید کرد، بنابراین اگر اینطور باشد،

191
00:25:38,060 --> 00:25:42,900
باید کمی بالاتنه ام را به تو بسپارم.
کمی بیشتر

192
00:25:48,310 --> 00:25:53,390
من سعی می کنم آن را بالا ببرم، بنابراین تا آنجا که می توانم فشارش می دهم.
پایین

193
00:25:53,390 --> 00:26:01,610
از این طریق

194
00:26:01,610 --> 00:26:06,770
طرفی که آویزان می شود است

195
00:26:06,770 --> 00:26:13,650
سعی می‌کنم با دست‌هایم پا روی آن بگذارم، و سپس بیشتر سعی می‌کنم آن را بالا ببرم.
لطفا تا جایی که دوست دارید سفت کنید.

196
00:26:13,650 --> 00:26:16,590
دست چپ خود را محکم تر ببندید.

197
00:26:18,700 --> 00:26:20,940
لطفا آن را به سمت بدن خود بکشید.

198
00:26:27,520 --> 00:26:29,040
لطفا نیروی بیشتری اعمال کنید.

199
00:26:30,760 --> 00:26:37,660
همینطور دست چپم

200
00:26:37,660 --> 00:26:39,300
آن را تا آخر فشار دهید.

201
00:26:40,220 --> 00:26:44,680
لطفا بیشتر فشار دهید تا بالای باسن من.

202
00:27:20,700 --> 00:27:26,160
در نهایت نکته ای وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
از.

203
00:27:28,140 --> 00:27:32,860
حالا سعی کنید آرام آرام بخوابید و سرتان در حالت استراحت باشد.
لطفا

204
00:27:37,980 --> 00:27:44,980
اولین کسی که تماس می گیرد، نیم تنه باسن طرف مقابل است.
از

205
00:27:44,980 --> 00:27:45,980
من از آن استفاده خواهم کرد.

206
00:27:53,940 --> 00:27:59,280
سپس بالاتنه طرف مقابل را با پایین تنه خود نگه دارید.
ماسو

207
00:27:59,280 --> 00:28:09,040
کمی

208
00:28:09,040 --> 00:28:15,300
لطفا ابتدا سعی کنید فرار کنید.

209
00:28:15,300 --> 00:28:20,520
بیایید سعی کنیم بالاتنه خود را بالا بیاوریم. بالاتنه خود را بالا بیاورید و فرار کنید.
بیا خداحافظی کنیم

210
00:28:24,560 --> 00:28:25,600
بله، لطفا تمام تلاش خود را بکنید.

211
00:28:26,400 --> 00:28:28,820
شما آن را درست مانند میگوی نگه دارید که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم.

212
00:28:30,620 --> 00:28:37,580
درست است، درست است. سپس باسن خود را باز کرده و آن را محکم بفشارید.
آنها سعی می کنند بالا بروند و فرار کنند. بله

213
00:28:37,580 --> 00:28:38,580
است.

214
00:28:39,740 --> 00:28:40,740
درست است، لطفا سعی کنید فرار کنید.

215
00:28:43,400 --> 00:28:46,020
درست است، لطفا فرار کنید و تلاش کنید.

216
00:28:49,920 --> 00:28:51,040
می توانم دوباره آن را بکشم.

217
00:28:56,070 --> 00:29:02,190
نیازی به فرار بالاتنه نیست پس از فنرهای پایین تنه استفاده کنید.
لطفا سعی کنید فرار کنید.

218
00:29:02,190 --> 00:29:07,770
اوه

219
00:29:07,770 --> 00:29:10,730
لطفا باسن خود را به سمت بالا بیاورید.

220
00:29:30,210 --> 00:29:33,510
باسن خود را به سمت بالا بالا بیاورید و تمام تلاش خود را برای فرار انجام دهید.
لطفا

221
00:29:33,510 --> 00:29:40,410
اوه

222
00:29:40,410 --> 00:29:44,950
تکان دادن باسن از این طرف به طرف دیگر فرار را آسان تر می کند.

223
00:30:16,850 --> 00:30:18,610
لطفا تمام تلاش خود را بکنید تا از این وضعیت فرار کنید.

224
00:30:31,720 --> 00:30:33,120
لطفا باسنم را با یک حرکت فشار دهید.

225
00:31:51,470 --> 00:31:58,450
اگر مرا از بالا نگه داری، نمی گذارم فرار کنی.
فرار کنید

226
00:31:58,450 --> 00:32:03,230
من نمی توانم کمکی به آن کنم. لطفا سعی کنید تا حد امکان فرار کنید.

227
00:33:23,310 --> 00:33:29,610
بیایید آن را در سمتی که می‌خواهید تثبیت چهار طرفه را اعمال کنید، امتحان کنید.
به سمت باسن بچرخید

228
00:33:29,610 --> 00:33:36,290
لطفا آن را با دست چپ خود نگه دارید.

229
00:33:36,290 --> 00:33:43,130
باسن چپ توسط فرد بالا نگه داشته می شود.

230
00:33:43,130 --> 00:33:49,150
سعی کردم نیمی از بدنم را بالا بیاورم و فرار کنم که با پای چپم به زمین خوردم.

231
00:33:49,150 --> 00:33:50,510
دست

232
00:34:09,129 --> 00:34:11,190
دست راست از اینجاست. از بیرون است.

233
00:34:12,330 --> 00:34:14,690
من هر دوی اینها را دارم.

234
00:34:38,600 --> 00:34:43,520
وقتی طرف مقابل سعی می کند پایین تنه خود را بالا بیاورد، تنه میانی خود را فشار می دهد.
لطفا آن را بپوشانید و رها کنید.

235
00:37:32,990 --> 00:37:39,710
تو! کمی زود نمی آیی؟

236
00:37:40,890 --> 00:37:43,290
نه، هنوز زود است، می دانید.

237
00:37:45,490 --> 00:37:46,490
درست است،

238
00:37:46,630 --> 00:37:48,750
دارم صندلی عقب رو تمیز میکنم

239
00:37:49,990 --> 00:37:51,090
بله خوش آمدید

240
00:40:20,620 --> 00:40:21,620
آه،

241
00:40:29,040 --> 00:40:35,920
هی، ببخشید، اوضاع به هم ریخته است. می دانی، آنها کمی ...
در آستانه مسابقات

242
00:40:35,920 --> 00:40:36,920
Te.

243
00:40:39,240 --> 00:40:41,740
لطفا به من کمک کنید تا برای سال تحصیلی آماده شوم.

244
00:40:43,020 --> 00:40:50,020
هی، این دوجو کوچک است، بنابراین وقتی هوا خوب است،
هی باغ

245
00:40:50,020 --> 00:40:52,700
آنها بیرون می روند و این کار را می کنند، می دانید، آنهایی که روی ماه هستند. درست است.

246
00:40:54,700 --> 00:41:00,660
ببخشید ولی الان خیلی درد دارم
کردم، اما... آه، اما می دانستم. امروز یک باغ کوچک

247
00:41:00,660 --> 00:41:01,980
خودم انجامش میدم بله

248
00:41:02,800 --> 00:41:03,800
بله.

249
00:41:50,540 --> 00:41:57,480
آخرین بار، توانستم چند تکنیک بسیار ابتدایی، یا بهتر بگوییم ابتدایی را انجام دهم.

250
00:41:57,480 --> 00:42:03,740
به همین دلیل، امروزه سطح تشخیص اشتباه بسیار بالاست.
سطح بالا

251
00:42:03,740 --> 00:42:10,620
به این حالت سفت شدن مثلثی می گویند. سفت کردن مثلث و غیره

252
00:42:10,740 --> 00:42:15,960
قبل از شروع، به یاد داشته باشید که آخرین بار چه کار کرده اید و اصول اولیه را مرور کنید.
سه

253
00:42:15,960 --> 00:42:19,660
بیایید چند تکنیک جدید را امتحان کنیم.

254
00:42:21,450 --> 00:42:27,110
اول از همه، من با تلفن همراهم برمی گردم. باشه پس.
آن وقت امروز

255
00:42:27,110 --> 00:42:29,570
میشه با من تماس بگیری؟

256
00:42:29,970 --> 00:42:32,730
لطفا امروز دراز بکش

257
00:43:01,980 --> 00:43:03,060
دوباره زنگ میزنم

258
00:43:55,630 --> 00:43:56,810
اگر این کار را انجام دهید، ممکن است فرار کنید.

259
00:44:34,160 --> 00:44:35,720
لطفا دوباره سعی کنید فرار کنید.

260
00:44:35,720 --> 00:44:51,700
فرار

261
00:44:51,700 --> 00:44:57,060
وقتی می خواستم خودم را بلند کنم، متوجه حرکت ران هایم شدم.
چون من می خواهم

262
00:44:57,060 --> 00:45:01,700
بیایید نگاهی به پایین این ابزار بیندازیم.

263
00:45:16,460 --> 00:45:20,700
اشکالی ندارد کاری را که همیشه انجام می دهید انجام دهید. دانش آموزان دیگر نیز
دارم انجامش میدم

264
00:45:22,440 --> 00:45:28,340
اگر حرکت ران ها را تماشا نکنید، اغلب می توانید شکل آنها را در حال فرار ببینید.
چون وجود ندارد

265
00:45:28,500 --> 00:45:32,900
تماشای حرکت پاها بسیار مهم است.

266
00:45:35,960 --> 00:45:37,260
پس نگرانش نباش

267
00:45:40,720 --> 00:45:41,720
چه اتفاقی افتاد؟

268
00:45:43,060 --> 00:45:44,240
دانش آموزان دیگر

269
00:45:46,720 --> 00:45:52,880
آنها در حال حاضر روی مسابقات تمرکز کرده اند، بنابراین اصلاً اینطور نیست.
چون اذیتم نمیکنه

270
00:46:15,120 --> 00:46:21,040
نمی توانم ببینم چگونه فرار کنم.
این امر باعث می شود که ارائه آموزش خوب غیرممکن باشد.

271
00:46:52,770 --> 00:46:59,450
پس اول از همه، آیا می توانید این را آویزان کنید؟

272
00:46:59,450 --> 00:47:05,830
از آنجا که ما به صورت افقی از صحبت خواهیم کرد

273
00:47:05,830 --> 00:47:07,670
دوست داری دراز بکشم؟

274
00:47:55,580 --> 00:47:56,680
لطفا سعی کنید فرار کنید.

275
00:53:01,200 --> 00:53:02,580
بیایید دفعه بعد به این پاسخ پاسخ دهیم.

276
00:56:16,680 --> 00:56:18,040
این نیمه کریسمس است

277
00:57:36,200 --> 00:57:38,120
از این به بعد مطمئنم

278
00:57:38,120 --> 00:57:54,400
گردن

279
00:57:54,400 --> 00:57:56,920
با خودت ببر

280
00:58:17,340 --> 00:58:21,780
لطفاً با دستان خود محکم و آرام از آن استفاده کنید.

281
00:59:15,760 --> 00:59:16,760
بله متشکرم

282
01:00:37,320 --> 01:00:38,340
لطفا دوباره از آن استفاده کنید

283
01:01:31,869 --> 01:01:36,010
استاد بیا بریم خونه کار خوب کار خوب کار خوب

284
01:05:25,260 --> 01:05:26,260
خواهش می کنم تا جایی که امکان دارد مرا به عذاب بکشان.

285
01:11:06,600 --> 01:11:07,600
اوموروی

286
01:12:55,850 --> 01:12:56,850
لطفا تصمیم خود را بگیرید

287
01:13:55,780 --> 01:13:56,800
لطفا در مورد بازوی خود تصمیم بگیرید.

288
01:16:58,760 --> 01:17:03,200
لطفا پاهای خود را محکم بگیرید و محکم نگه دارید.

289
01:23:55,760 --> 01:23:56,760
لطفا این را به مدت 5 ثانیه سفت کنید

290
01:26:33,000 --> 01:26:38,660
تا به حال روی تکنیک های ساخت و ساز تمرکز کرده ام.

291
01:26:38,660 --> 01:26:43,480
از این زمان به بعد، چند تکنیک خواب را انجام خواهم داد.

292
01:26:43,480 --> 01:26:50,360
ممکن است مواقع زیادی پیش بیاید که شما و همسرتان بتوانید به موقع ملاقات کنید.
نه

293
01:26:50,360 --> 01:26:51,360
بنابراین

294
01:26:52,200 --> 01:26:59,080
از این به بعد سه و چهار تکنیک برای تشخیص اشتباه وجود دارد.
بیشتر بهت یاد میدم

295
01:26:59,080 --> 01:27:06,060
بنابراین ما به طور جدی روی آن کار خواهیم کرد. اولین کاری که باید انجام داد این است
اوایل

296
01:27:06,060 --> 01:27:12,980
بیایید با قسمت اول شروع کنیم، سپس سر خود را به آنجا بچرخانیم.

297
01:27:12,980 --> 01:27:15,900
بیا دراز بکشیم و استراحت کنیم.

298
01:27:22,730 --> 01:27:28,770
اول از همه، از آنجایی که من تماس می گرفتم، شروع به برقراری تماس کردم.
من دارم میام

299
01:27:28,770 --> 01:27:32,070
لطفا از این به بعد به حرکات من دقت کنید.

300
01:27:32,070 --> 01:27:39,370
اول

301
01:27:39,370 --> 01:27:46,330
از اینجا می توانید وارد شوید. از دست چپ خود برای لمس گردن حریف خود استفاده کنید.

302
01:27:46,330 --> 01:27:52,190
قسمت پشت را بگیرید و از دست راست خود برای آویزان کردن آن استفاده کنید.

303
01:27:58,059 --> 01:28:01,800
در اینجا از آن قسمت در پشت بازو استفاده کنید.

304
01:28:07,780 --> 01:28:08,780
و،

305
01:28:11,800 --> 01:28:17,640
دو راه برای فرار از اسارت وجود دارد.

306
01:28:17,840 --> 01:28:21,660
ابتدا بالاتنه خود را بالا بیاورید.

307
01:28:29,340 --> 01:28:35,480
سپس وزنم را روی آن می گذارم و از بلند شدنم جلوگیری می کنم.
گو

308
01:28:35,480 --> 01:28:38,580
بیایید دوباره بیدار شویم

309
01:28:58,680 --> 01:29:04,240
کمی بیشتر، کمی بیشتر، کمی بیشتر، کمی بیشتر

310
01:29:04,240 --> 01:29:09,860
یا

311
01:29:09,860 --> 01:29:15,480
اگر قصد دارید

312
01:29:15,480 --> 01:29:20,700
الاغ خود را مانند میگو بلند کنید

313
01:29:20,700 --> 01:29:27,700
با استفاده از پاهای خود به عنوان یک محور، سریع بایستید و به حریف خود حمله کنید.

314
01:29:27,700 --> 01:29:33,160
لطفا آن را امتحان کنید. اشکالی ندارد.

315
01:29:33,160 --> 01:29:40,140
اشکالی نداره، تمام تلاشت رو بکن

316
01:29:40,140 --> 01:29:44,020
تمام تلاش خود را بکنید و امتیاز خود را حتی بالاتر ببرید.

317
01:29:44,020 --> 01:29:52,520
لب به لب

318
01:29:52,520 --> 01:29:53,520
لطفا سطح خود را بالا ببرید.

319
01:29:56,240 --> 01:30:01,000
بعد این کار را کردم و الان

320
01:30:01,000 --> 01:30:09,480
درجه

321
01:30:09,480 --> 01:30:15,960
سعی کنید به سمتی که می خواهید آن را آویزان کنید بچرخانید.

322
01:30:15,960 --> 01:30:21,380
و با بازوی راستت

323
01:30:27,050 --> 01:30:33,110
من از این موضوع فرار می کنم، پس لطفا صبور باشید.

324
01:30:33,110 --> 01:30:47,570
دست

325
01:30:47,570 --> 01:30:49,290
اگه کسی اینجوری بیدار بشه چیکار میکنی؟

326
01:31:09,980 --> 01:31:14,020
و این بار پایین تنه ام را به یکباره بالا می آورم و فرار می کنم.
منظورم همین است.

327
01:31:14,020 --> 01:31:18,940
اینجا

328
01:31:18,940 --> 01:31:27,440
در

329
01:31:27,440 --> 01:31:28,440
نخندید.

330
01:31:56,330 --> 01:32:00,050
اینطوری به راحتی مورد حمله قرار می گیرند. این برعکس است.
دارم بهش فکر میکنم

331
01:32:37,520 --> 01:32:38,720
شب بخیر

332
01:33:13,520 --> 01:33:20,520
لبخند زدن در این دوجو ممنوع است، بنابراین در واقع مورد حمله یک آزار دهنده قرار گرفتم.
فکر می کنم گم شده ام

333
01:33:20,520 --> 01:33:26,740
لطفا با جدیت پاسخ دهید. بله، بعد چه می شود؟

334
01:33:26,740 --> 01:33:32,880
به یک مستطیل افقی تبدیل می شود، بنابراین فقط از سر عبور کنید.

335
01:33:32,880 --> 01:33:39,780
ابتدا این قسمت از پشت خود را با بازوی چپ خود استفاده کنید.

336
01:33:39,780 --> 01:33:40,780
من اینجا هستم

337
01:33:49,330 --> 01:33:52,770
از دست دیگر خود روی باسن خود استفاده کنید.

338
01:33:54,410 --> 01:33:56,110
حالا، آن را امتحان کنید.

339
01:34:02,110 --> 01:34:02,430
فاز

340
01:34:02,430 --> 01:34:09,790
دست

341
01:34:09,790 --> 01:34:12,810
بدن خود را به سمت جلو فشار دهید و باسن خود را محکم بالا بیاورید.
من آن را انجام خواهم داد.

342
01:34:14,130 --> 01:34:15,910
باسنم را بالا آوردم و گفتم: اوه بله، درست است.

343
01:34:26,000 --> 01:34:30,940
آره، همین، یا از این طرف فرار کن، یا از این طرف.
راه های دیگری نیز برای فرار وجود دارد.

344
01:34:33,880 --> 01:34:39,980
نگاه کن،

345
01:34:39,980 --> 01:34:46,860
اگر نتوانم آن را از سر راه بردارم،

346
01:34:46,880 --> 01:34:48,820
شما توسط حریف خود متوقف خواهید شد.

347
01:35:33,410 --> 01:35:35,170
شما نمی توانید فرار کنید مگر اینکه به اطراف خود ادامه دهید.

348
01:37:19,920 --> 01:37:22,260
اگر چرخش در جهت عقربه های ساعت کار نکرد، دفعه بعد آن را امتحان خواهم کرد.

349
01:38:19,210 --> 01:38:26,090
اگر دستم را نگیری فرار می کند.

350
01:38:26,090 --> 01:38:27,090
هی

351
01:38:48,370 --> 01:38:49,370
من نمی توانستم فرار کنم

352
01:40:11,500 --> 01:40:18,060
بعد، به سفت کردن چهار طرف بالا ادامه دهید.
به زودی می بینمت

353
01:40:18,060 --> 01:40:22,480
چهار طرف بالایی سفت شده است.

354
01:40:22,480 --> 01:40:29,440
و فرار

355
01:40:29,440 --> 01:40:32,480
بالاتنه ام را پایین می گیرم تا گیر ندهم.

356
01:40:45,800 --> 01:40:50,140
اگر از پاهای قوی ام برای فرار استفاده نکنم، اینجا می مانم.
زیرا آسیب خواهد دید.

357
01:40:50,140 --> 01:41:05,140
اما

358
01:41:05,140 --> 01:41:09,560
اگر فکر می کنید ممکن است فرار کنید، سر خود را محکم در جای خود نگه دارید.
من آن را دریافت خواهم کرد

359
01:41:30,309 --> 01:41:33,450
لطفاً پاهای خود را با بالاتنه خود همپوشانی کنید.

360
01:45:18,110 --> 01:45:19,930
سفت کردن مثلثی را انجام می دهد

361
01:45:48,520 --> 01:45:50,500
اگر به این شکل وزن کم کنید، می توانید وزن کم کنید.

362
01:45:50,500 --> 01:46:15,740
فرار

363
01:46:15,740 --> 01:46:16,740
وقتی صحبت از آن می شود

364
01:46:16,920 --> 01:46:21,420
باسنم را بالا می آورم و سعی می کنم با گذاشتن پاهایم پشت سرم فرار کنم.
اوه

365
01:46:21,420 --> 01:46:24,940
سعی کنید باسن خود را به سمت بالا بیاورید.

366
01:47:08,860 --> 01:47:14,000
اگر مطمئن نباشی که پاهایت را ایمن نگه داری، نمی‌توانی فرار کنی، مامان.
گم خواهم شد

367
01:47:14,000 --> 01:47:20,780
اگر مطمئن نشوید که گردن خود را قفل کنید، فرار خواهید کرد.
من اینجا هستم

368
01:47:20,780 --> 01:47:21,440
یو

369
01:47:21,440 --> 01:47:30,000
سر

370
01:47:30,000 --> 01:47:31,000
آن را محکم قفل کنید

371
01:48:02,570 --> 01:48:03,850
از این پس، Scar Books اضافه خواهد شد.

372
01:51:58,440 --> 01:51:59,440
ممنون که تماشا کردید

373
01:53:25,230 --> 01:53:26,230
ممنون از زحمات شما

374
01:53:26,970 --> 01:53:27,170
اوه

375
01:53:27,170 --> 01:53:44,350
خسته

376
01:53:44,350 --> 01:53:44,450
Re

377
01:53:44,450 --> 01:53:55,170
آقای

378
01:53:55,170 --> 01:53:56,170
است.

379
01:54:00,720 --> 01:54:04,360
بیایید باسن خود را کمی دراز کنیم یا پاها و دست چپ خود را تکان دهیم.

380
01:54:37,970 --> 01:54:38,970
چی؟

381
01:54:40,970 --> 01:54:41,970
چی؟ چی؟

382
01:55:12,360 --> 01:55:19,060
من می روم لباس زیرم را در بیاورم. بالاخره من آنها را تنگ می پوشم.

383
01:55:19,060 --> 01:55:25,400
هر کاری می کنم دامنه حرکتم باریک تر می شود و حتی نمی توانم کشش بدهم.
اگر آن را از دست بدهید، گلویتان آسیب دیده است، درست است؟

384
01:55:25,400 --> 01:55:31,640
چرا؟ خب من اصلا از شما نمی خواهم که آن لباس ها را در بیاورید. بله، همین است.
فقط این یکی داره بیرون میاد

385
01:55:50,350 --> 01:55:51,350
ممنون که تماشا کردید

386
01:58:55,380 --> 01:58:59,780
از زحمات شما متشکرم

387
01:58:59,780 --> 01:59:18,320
بود

388
01:59:31,040 --> 01:59:37,040
لطفا یک لحظه صبر کنید.
اگر دست نزنید

389
02:00:27,230 --> 02:00:28,490
ممنون که تماشا کردید

390
02:06:20,880 --> 02:06:24,680
چه اشکالی دارد یائوکون؟ این سکسی نیست؟

391
02:06:25,780 --> 02:06:29,880
رنگ

392
02:06:29,880 --> 02:06:35,360
بهش فکر کن،

393
02:06:35,780 --> 02:06:42,100
امروز به این فکر آمدم که باید تسلیم شوم.

394
02:06:42,740 --> 02:06:46,740
خب، فکر می‌کنم الان باید متوقف شوم.

395
02:06:51,760 --> 02:06:58,620
خب میدونی من خیلی به دردسر افتادم پس یه لحظه میذارم.

396
02:06:58,620 --> 02:07:00,080
با این حال اجازه دهید به شما بگویم.

397
02:07:03,040 --> 02:07:06,640
آن دانش آموز مهمترین نقش من بود.

398
02:07:07,380 --> 02:07:13,660
آن دانش آموز مهم ترین است،

399
02:07:13,720 --> 02:07:16,700
او بازیکنی بود که در مسابقات بین سالنی شرکت کرد.

400
02:07:18,900 --> 02:07:20,860
اگه همچین چیزی بگی به دردسر میخوری، درسته؟

401
02:07:24,000 --> 02:07:28,880
آیا Aoba-kun کسی نبود که در واقع این را راه اندازی کرد؟

402
02:07:31,620 --> 02:07:38,020
نه، متاسفم. وقتی از طرف مقابل آمده ام، احساس می کنم ...

403
02:07:38,020 --> 02:07:44,380
خیر، حتی از دانش آموزان دیگر.

404
02:07:44,500 --> 02:07:48,640
یه همچین چیزی داره میاد فقط همین الان عکس بگیر
چون داره میاد

405
02:08:18,120 --> 02:08:22,420
مهم نیست چگونه به آن نگاه می کنید، از Aoba-kun می آید.
اینطور نیست؟

406
02:08:23,840 --> 02:08:30,500
نه، شما توسط طرف مقابل رد شدید.

407
02:08:30,500 --> 02:08:36,520
شاید بهتر باشد با هزینه شخصی در مسابقات شرکت کنید.
نه، نه

408
02:08:38,000 --> 02:08:44,720
اما می بینید، من بالاخره در مورد نیواتا یاد گرفتم.
میوه

409
02:08:44,720 --> 02:08:45,720
آموزش عملی

410
02:08:46,910 --> 02:08:52,310
من آن را با لباس هایم امتحان می کنم، اما امروز جودو کار می کنم.
من لباسی با خودم نیاوردم، درسته؟

411
02:08:52,690 --> 02:08:59,590
من لباس جودوم را نیاوردم، اینطوری لباس پوشیدم.
برای همین لباس می پوشم.

412
02:08:59,590 --> 02:09:05,850
بیایید آن را انجام دهیم. این یک آموزش عملی است، پس بیایید به اتفاقی که دفعه قبل افتاد فکر کنیم.
بیرونش کن

413
02:09:33,120 --> 02:09:34,120
روز قبل به من نگفتی؟

414
02:10:14,070 --> 02:10:18,670
چیزی که دفعه قبل بهت یاد دادم فقط سفت کردن دستات نبود، درسته؟ این در مورد سفت کردن دستان خود از هر طرف بود.
تو به من یاد دادی

415
02:11:08,590 --> 02:11:09,930
باید پاهایم را بلند کنم و سعی کنم فرار کنم.

416
02:15:28,430 --> 02:15:32,270
قرمز قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است قرمز است

417
02:15:57,320 --> 02:15:58,540
خیلی دلم میخواد گردنمو قفل کنم

418
02:16:42,379 --> 02:16:45,180
سفت کردن مثلث قبلی را تکرار کنید، این بار آن را یک بار اعمال کنید.
از

419
02:19:02,860 --> 02:19:04,780
دفعه بعد، فکر کردم این ایده خوبی نخواهد بود که این موضوع را در کل موضوع پخش کنم.

420
02:19:42,599 --> 02:19:45,799
دست چپ شما باید دور گردنتان سفت شود. اینجوری گردنت رو میبری
آن را فشار دهید.

421
02:19:47,379 --> 02:19:48,559
آن را محکم تر فشار دهید.

422
02:19:55,220 --> 02:19:57,360
نیروی بیشتری به دست چپم وارد کردم و گردنم را سفت کردم.

423
02:20:12,400 --> 02:20:13,880
لطفا با دست چپ خود را محکم فشار دهید.

424
02:20:46,860 --> 02:20:51,880
ببینید دفعه بعد بهتر است از پایین تنه برای گاز گرفتن استفاده کنید.
یه همچین کسی هست

425
02:21:20,300 --> 02:21:21,300
خیلی ممنون.

426
02:21:57,130 --> 02:21:58,130
کا بومبا

427
02:23:18,790 --> 02:23:19,790
آن را محکم نگه دارید

428
02:23:54,440 --> 02:23:59,740
من همیشه همینطوری از خیابان آسو رد شدم.
عذاب

429
02:29:42,320 --> 02:29:43,320
اجازه ندهید آب تا آخر بجوشد.

430
02:30:53,000 --> 02:30:54,420
بالاخره پسر منه